A változás az egyetlen állandó az életünkben - a születésünktől fogva egészen addig, amíg elhagyjuk a földi síkot - mégsem állunk hozzá örömteli eseményként, hanem húzzuk, halogatjuk, sokszor egy életen át.
Érzed, hogy nem jó.
Szorongsz.
Utálod.
Nem vagy benne úgy, ahogy szeretnéd.
Nem a tiéd.
Nem igazságos.
De mégse teszel semmit.
Inkább tűrsz, Kibírsz. Arra játszol hogy hátha lesz valami. Hátha valamitől jobb lesz.
Telnek a hetek, hónapok és évek és te még mindig ott vagy. Még mindig csinálod. Semmi sem változik. Egy helyben toporogsz. De már egyre kevésbé bírod.
Lassan magadat is utálod a gyengeséged, a gyávaságod miatt, hogy nem mered, hogy túl béna vagy hozzá, hogy becsukod a szemed és cserben hagyod magad. Megint. Mint már annyiszor.
Hányszor történt meg már ez veled?
Amikor érezted, hogy ami munkádba nem tudod beleadni szíved-lelked, és nem vagy igazán önmagad.
De meggyőzted magad, hogy ez itt egy jó cég, klassz a fizu és rendesek a kollégák. Meg belevágni valami újba, túl kockázatos és talán már öreg is vagy újrakezdeni.
Amikor érezted, hogy nem ő az, nem őrá vágysz, nem vagytok úgy együtt, ahogy neked valóban jó lenne.
De nem mersz lépni, mert ő legalább van és biztonságos. Mit fognak szólni a barátaink, a családunk? Megint azt fogom hallgatni, hogy nekem semmi és senki nem elég jó.
Amikor érzed, hogy nem vagy igazán önmagad, hogy mosolyogsz, pedig éppen úgy érzed az egész életed összeomlik.
De nem mersz szólni, hogy baj van, nem érzed jól magad a bőrödben, mert nem lehet elhagyni magad, mert számítanak rád mások.
Amikor érezted, hogy több levegőre, több én-időre, több szabadságra vágysz.
De ki teheti ezt meg 2 gyerek, a munka meg a háztartás mellett? Ez így normális, hogy kilóg a belem, de legalább rend van és tisztaság és mindenki boldog. Csak én nem.
Változtatni kellene, de nem mersz.
"Honnan tudnám, hogy jobb lesz?" "Mit fognak szólni hozzá mások?"
Minden növekedés a változásban gyökerezik.
Előfordul, hogy a változás és az addig elvezető út sok örömet tartogat, de még gyakrabban félelmet, fájdalmat vagy más kényelmetlenséget hoz magával
Amikor létrejön egy ilyen törés - legyen szó egy új munkáról vagy karrierről, költözésről egy új városba vagy országba, változás a kapcsolataidban - ijesztő lehet. De egy ilyen pillanat elképesztő mértékú energiát, fejlődést, kibontakozást is magával hozhat.
Ha érzed, a lelked mélyén, hogy "ez nekem nem jó".
Ha minden reggel úgy kell kihúzni magad az ágyból, hogy bemenj a munkahelyedre.
Ha minden alkalommal, amikor találkozol vele, összeszorul a gyomrod.
Ha érzed, hogy valami hív, de igyekszel homokba dugni a fejed vagy egyszerűen elhessegeted a bensőd hívását.
Ha érzed, olyan vagy, mint az anyád és nem akarod te is mártírként végigélni az életedet.
Ideje változtatni.
Mi történik akkor, ha megpróbálsz ellenállni a változásnak?
Ha már a lelked hangját sikerül elnyomnod, a tested fog jelezni.
A test és a lélek fájdalma egyaránt annak a jele, hogy nem vagy jól, hogy valamit szükséges változtatni.
Az életben a változás elkerülhetetlen, mégis gyakran küzdelmesnek tűnik számunkra. Mégis, ha az átalakulást és változást befogadjuk, akkor tudjuk meghaladni a jelenlegi korlátainkat és elérni a teljes potenciálunkat.
Mit tudsz lenni ahhoz, hogy a változás téged szolgáljon?
1) Állítsd át a gondolkodásmódodat!
Ahelyett, hogy a változás negatív kimeneteleire összpontosítanál, kezdj el pozitívan tekinteni rá és az általa teremtett lehetőségekre.
2) Engedd meg, hogy minden érzésed - a félelmeid, a szorongás - feljöjjön és kitisztuljon (erre a leghatékonyabb az RRT technika, amit tanítok!)!
3) Meditálj vagy gyakorolj tudatos jelenlétet!
A tudatos jelenlét a pillanatban való jelenlét és a gondolataink és érzéseink tudatos figyelemmel kísérése a bírálat nélkül. Ez segíthet megőrizni a középpontodat és nyugodt maradni az átalakulás és bizonytalanság időszakában. Próbáld ki egyszerűen néhány percet szánva a napodban a lélegzetedre összpontosítva és figyelve a gondolataidra és érzelmeidre.
4) Válassz támogatókat magad mellé!
Fontos, hogy körülötted legyen egy támogató közösség azokkal az emberekkel, akik ösztönöznek és támogatnak a növekedésben. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik inspirálnak arra, hogy a lehető legjobb változatoddá válj és akik támogatnak a változások ups and downs-jai alatt. Keress egy mentort vagy coachot, aki segítséget és támogatást tud nyújtani az átalakulásban.
Végül, ne felejts el türelmesnek és kedvesnek lenni magaddal szemben az átalakulás folyamán. A változás során természetes az érzelmek skáláját átélni, az izgalomtól a félelemig és minden mást is. Engedd meg magadnak, hogy érezd az érzéseket, és dolgozd fel őket, de emlékezz arra is, hogy legyél gyengéd magaddal, amikor átvészelsz egy változást.
Fogadd el a változást, és nézd, hogyan alakul át az életed elképesztő módon!
Ha változtatnál, ha eljött az ideje, írj egy privát üzenetet és kezdjünk el beszélgetni!
Comments